सलीम मंसूरी की रिपोर्ट
जमानियां। गर्मियों में राहगीरों और स्थानीय लोगों को चिलचिलाती धूप और डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए तरबूज और नाशपाती सबसे बेहतरीन और लोकप्रिय विकल्प हैं। ये फल शरीर में पानी की कमी पूरी करते हैं। और तुरंत ऊर्जा देते हैं। गर्मियों के इन सुपरफूड्स के प्रमुख फायदे और खासियतें इस प्रकार हैं। जैसे तरबूज (Watermelon) हाइड्रेशन इसमें लगभग 92% पानी होता है। जो चिलचिलाती गर्मी और लू से बचाने में मदद करता है। इसी को लेकर सेवानिवृत चिकित्सक डॉ जमील अहमद ने बताया कि तरबूज इलेक्ट्रोलाइट्स यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बनाए रखता है। जिससे थकान और कमजोरी दूर होती है। उन्होंने बताया कि त्वचा और पाचन इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर त्वचा को स्वस्थ रखते हैं। और पाचन क्रिया को दुरुस्त करते हैं। डॉ जमील अहमद ने कहा कि नाशपाती (Pear) फाइबर से भरपूर होता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करती है। और गर्मी में होने वाली पेट की समस्याओं से राहत देती है। इसमें मौजूद प्राकृतिक शुगर और कार्बोहाइड्रेट राहगीरों को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं। यह विटामिन-सी और कॉपर का बेहतरीन स्रोत है। जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। सड़क पर चलते हुए राहगीरों के लिए इन फलों का सेवन हीटस्ट्रोक (Heatstroke) से बचाव का सबसे आसान और प्राकृतिक तरीका है
